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1,2,3,4,5,6,7,8... ¿PERO CUÁNTOS BENEFICIOS TIENE LA NARANJA?

 

La NARANJA, “LA REINA"!!!

Toda una vida he estado rodeado de naranjos, he podido correr entre ellos, jugar en sus campos, ver los árboles crece y dar sus frutos, trabajar sus tierras... En fin todo mi mundo de una manera o otra ligado a la agricultura.

Nunca, al estar tan presente en mi día a día preste atención a los beneficios y cualidades que tenía la NARANJA. La tenía tan asumida en mi vida, mi dieta, que nunca me detuve, ni me preocupe en saber lo importante que era la naranja, ni lo que significaba para mi.

Empecé a leer y estudiar más a fondo sobre ella, todo un mundo descubrí, dándome cuenta de lo importante y espectacular que es.

Leídos unos libros y informes oficiales, puedo decir en profundidad que la NARANJA:

Es sin duda una de las frutas más populares y consumidas en el mundo, IMPRESCINDIBLE en nuestra dieta.

 

Me gustaría destacar los beneficios que nos aporta el consumo de este cítrico.

 

 

Sin duda alguna lo más destacable es su riqueza vitamínica.

  • La VITAMINA C, que nos aporta la cantidad diaria recomendada.
  • Los CAROTENOIDES con actividad provitamínica A, siendo los más abundantes el BETACAROTENO, la CRIPTOXANTINA, la LUTEÍNA y la ZEA XANTINA.

Con el zumo de NARANJA, reforzamos nuestro sistema inmunitario previniendo los resfriados y gripes.

Es esencial para el crecimiento y buen mantenimiento de los huesos, aportando:

  • HIERRO, mineral esencial para nuestro cuerpo. Ayudando a combatir la anemia.
  • POTASIO 
  • MAGNESIO
  • FÓSFORO
  • CALCIO, siendo el fruto que más contiene.

Es muy recomendable en caso de osteoporosis, raquitismo y en los periodos de crecimiento óseo.

Se recomienda especialmente para fortalecer las articulaciones y reducir la inflamación de la artritis reumatoide y la artrosis.

Es la "REINA" de las PROPIEDADES ANTIOXIDANTES. Evita el daño ocasionado por los radicales libres causantes de enfermedades degenerativas como: arteriosclerosis, cáncer y el propio envejecimiento.

  • FIBRA, previene el estreñimiento y la atonía intestinal.
    • PECTINA (fibra soluble) ayuda a normalizar los niveles altos de colesterol en sangre.
    • FLAVONOIDES, previenen que las arterias se taponen, nos protejan contra ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares.


     

    • ÁCIDO ÚRICO favorece a su eliminación a través de la orina y son depurativas. Previenen la formación de piedras en el riñón e infecciones en las vías urinarias, como la cistitis. 

    Estimula las funciones depurativas del hígado y los riñones, y por su escaso valor calórico, resultan válidas para bajar de peso.

     

    • TIAMINA y ÁCIDO FÓLICO, actúa en la salud del sistema nervioso. 
    • EMBARAZO, previene que el bebé pueda tener trastornos neurológicos más tarde.

     

    • LIMONOIDE, una sustancia a la cual se le atribuye propiedades anticancerígenas.

    Es rica en azúcares de absorción rápida. Por eso resulta excelente para realizar actividades deportivas al aire libre: excursionismo, ciclismo,senderismo, trail running, triatlón...

    No solo es bien tolerada por los DIABÉTICOS, sino incluso recomendable.

     

    Todas estas propiedades son las que descubrí, me dejó asombrado al saber lo valiosa e imprescindible que debe ser la NARANJA en nuestra vida.

    Entonces me dí cuenta de todo lo que esta maravillosa fruta había hecho por mí.

    Y más orgulloso que nunca puedo decir, que la NARANJA es para mi, la mejor fruta del mundo, MI "REINA".

     

    Sin duda alguna la NARANJA es única y debemos consumirla SI o SI, por nuestro bien y el de nuestra salud.

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